<健康飲食後的改變：吃貨的腦子在想什麼？>
在一個吃貨的IG頁面上，絕對少不了美食🍝🍔🍩
每天滑IG都是新竹美食，台北美食，芋頭美食…多到數不清😳😳😳
我自己也收藏了超多美食，
也分好不同地區🗺
期盼哪天去哪個城市玩要吃美食🍕🍦🥞
雖然現在改變暴食習慣途中這些美食依舊無所不在的出現在我眼前，
但是我發現我放下暴食的心境之後，
面對美食文的心態也改變了😌
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之前提到的平常心，真的在對付暴食症時很重要🧐
以前被暴食症纏身時，
每天都會因社群網站上看到的美食而心情亢奮😳😳
就會一直不斷的掛念著它們，
而到了週末就會積很多想吃的美食，瘋狂的踩點，
瘋狂的餵食自己🐷🐷🐷
更恐怖的是在還沒吃到美食之前，
平日心都一直放在食物上。
這就是引發暴食的源頭之一😨😨😨
為了填補想吃美食的渴望，
就會一直去找櫥櫃裡的食物吃🐽
以為這樣慾望就會減少，
但是慾望卻是變得更強烈😳
因為沒有吃到心中想吃的美食，
最後吃完就只剩下罪惡感和空虛感😞
就這樣，亢奮、罪惡感、空虛感的高低起伏情緒一直在循環著♻️
回頭看發現這樣對自己的心靈也不是很健康🥀
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現在我看到這些美食一樣會想吃，
一樣會把它收藏起來。
但我現在學這不要有極端的情緒去看待它。
我冷靜地告訴自己，
“哪天要是有空可以去吃吃看。“😌😌😌
然後就不繼續想著它，
Just carry on with what you’re doing. 👊👊👊
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